Фрукторианство для начинающих

Наступила очередь долгожданного раздела, в особенности полезного для новичков. Самое время поговорить о тонкостях и нюансах перехода на фрукторианство. Этот способ питания стал приобретать популярность с 1980 года.

Если вы приняли решение «жить на фруктах», не имея при этом опыта не только сыроедения, но в том числе и вегетарианства, перед решительными действиями в этом направлении, новичкам рекомендуется начинать с медленного перехода. Продукты из мяса лучше исключать из ежедневного рациона постепенно. Немного погодя можно и полностью убрать из него животные продукты, став вначале вегетарианцем, а после и веганом. Либо перейти после подвергающейся термообработке пищи, изобилующей животными продуктами, на обыкновенное сыроедение.

Какую пользу приносит фрукторианство?

• улучшение пищеварения;
• стимуляция работы мозга;
• много энергии, бодрости и сил;
• позитивное отношение к жизни, хорошее настроение;
• достижение гармонии с окружающим миром.

Основные нюансы фрукторианства

Подобный способ питания, благодаря изобилию употребляемой пищи растительного происхождения, поможет вам произвести полноценную чистку организма. Очень важно понимать основные принципы такой системы питания. В противном случае можно нанести существенный вред организму. Наиболее в период перехода целесообразно употреблять в пищу овощи, поскольку они положительным образом воздействуют на общее его состояние, запускают механизм детоксикации, на первых порах и щедро снабжают организм необходимыми макро- и микроэлементами.

Разумеется, всё необходимое присутствует и во фруктах, но на первом шаге иногда появляются трудности с их усвоением. Фрукты отлично усваиваются и быстро попадают в кишечник. Но пока ваш организм очищен ещё не полностью, ему будет затруднительно впитывать питательные вещества из лёгкой и чистой пищи, не подвергающейся термообработке. По этой причине, предоставляя ему возможность очищения посредством употребления овощей, содержащих внушительный объём клетчатки, вы существенно упростите себе момент перестраивания на новый образ питания. Спустя определённое время можно будет ввести в рацион больший объём фруктов, медленно доводя их составную часть до 90–100%.

Наряду с этим, бытует мнение, что полноценное фрукторианство не является наилучшим вариантом питания. Целесообразно дополнять ежедневный рацион зеленью для поддержания баланса в организме. Либо же, если вы приняли решение провести чистый эксперимент, чередовать употребление сладких фруктов, разбавляя рацион кислыми фруктами, либо имеющими нейтральный вкус. Разнообразные энергии, приносимые фруктами, как и любая другая еда, будут сбалансированы. Это не замедлит положительно повлиять на вашу внешность и здоровье организма в целом.

На фрукторианстве лучше всего есть сезонные фрукты, произрастающие в местности, в которой вы проживаете. В таких фруктах максимально накапливаются полезные вещества и они имеют более насыщенный приятный вкус, нежели те, которые привозят издалека. Между приёмами пищи рекомендуется делать перерывы минимум по 30 минут. Воду лучше пить родниковую (если есть такая возможность).

Осознанность – важный аспект перехода на фрукторианство

На фрукторианстве, необходимо больше прислушиваться к собственному организму. Если он в данный момент не может принять этот способ питания, не следует торопить события. Всё придёт в подходящее время. Начать же можно с вегетарианства либо с перехода к веганству. Для перехода на фрукторианство необходимо подготовиться не только физически, но и психологически. Старайтесь доверять себе и подаваемым вашим организмом сигналам. Это больше поможет вам, нежели различные книги соответствующей тематики.

Если вы твёрдо нацелились придерживаться фрукторианской диеты, рекомендуется подготовиться к тому, что чем чище будет становиться ваш организм, тем больше требований и него появится. Попытка вернуться к привычному режиму питания после длительного пребывания на фрукторианской диете может привести к изменению реакции организма на привычную ранее пищу. Это может внести в вашу жизнь определённый дискомфорт.

Поэтому, перед переходом на фрукторианство, выясните, действительно ли оно вам подходит. Спросите у себя, по каким причинам вы желаете радикально пересмотреть собственный рацион, на какой период, и как это может отразиться на вашей дальнейшей жизни вообще, и на её социальной составляющей в частности. Ни для кого не является секретом, что функция еды заключается не только в том, чтобы помочь человеку продолжать своё физическое существование, но и в объединении сообществ. Одна из основных функций еды — социальная. Наверняка, вы успели отметить, что практически ни одно мероприятие не обходится без застолий и угощения. Еда упрочняет отношения между людьми. Вы непременно должны принимать во внимание этот аспект. Если вы полностью готовы и осознаёте последствия принятого решения – в добрый путь и начинайте полноценно наслаждаться фруктами!